15 días • 15 minutos

Instructor

Lucía Ricaurte

Comienzo Inmediato

15 clases, 3hrs 45min

Temas

Práctica Diaria, Meditación

Precio

USD$30

Sintonizá la frecuencia que querés. En este curso Lucía te va a compartir su práctica personal durante 15 días. Vas a poder conocer los ejercicios de relajación, respiración y meditación que ella misma hace por la mañana antes de salir al mundo, y si te dan ganas, incorporarlos como propios.

La práctica diaria tiene una duración aproximada de 15 minutos. La idea es que en poco tiempo puedas reconectar con tu centro, ya sea para arrancar el día o para volver a vos antes de irte a dormir.

Las técnicas que te va a compartir vienen de diversas disciplinas en las que ella fue profundizando y te las comparte en estos videos para que puedas probarlas por vos misma/o.

Cada clase es distinta pero en el fondo la idea es siempre la misma: inspirarte y acompañarte a que te sientas cada vez mejor.

Podés tomar el desafío y hacer los videos durante 15 días consecutivos o podés ir haciéndolos a tu ritmo. Tal vez haya clases que sientas que son ideales para vos en este momento, de ser así podés aprovechar esos ejercicios y hacerlos propios. O incluso si sos un practicante avanzado, podés aprovechar la guía para aquellos días en los que te levantas con poca energía.

Qué te ofrecemos en este curso

15 prácticas de 15 minutos con Lucía Ricaurte

  • Clase 1. Primero, la base.
  • Clase 2. Piso pélvico.
  • Clase 3. Centro de poder
  • Clase 4. Rollo amigo
  • Clase 5. A E I O U
  • Clase 6. Digestión
  • Clase 7. Expansión
  • Clase 8. Asunto lumbar
  • Clase 9. Visión amorosa
  • Clase 10. Cruzar el río
  • Clase 11. Planeta tierra
  • Clase 12. Equilibrar hemisferios
  • Clase 13. Escuchar
  • Clase 14. Relax
  • Clase 15. De regreso al corazón

A lo largo de las 15 clases del curso, realizarás meditaciones, respiraciones, afirmaciones positivas y posturas corporales simples para soltar tensiones y activar el cuerpo.

La idea es acompañarte a construir el hábito de sentarte, aunque sea un ratito cada día, para conectar con vos. A partir del día en que compres el curso, automáticamente se va a ir desbloqueando un video por día así construimos juntas/os el hábito de sentarnos diariamente a generar adentro nuestro la frecuencia en la que queremos vivir.

Una vez que compres este curso, tendrás acceso para mirarlo y hacerlo cuantas veces quieras por el transcurso de un año.

"Me fascina todo lo que puede ocurrir en nuestro estado cuerpo-mente-espíritu con solo unos minutos de práctica. Cada vez estoy más convencida de que las horas de presencia se van sumando y que cuando empezás a sembrar dicha al caminar, te vas encontrando con la cosecha madura de esos instantes de lucidez."

Lucía Ricaurte

Médica. Instructora de Yoga. Terapeuta corporal.

Testimonios

"Hoy finalizó mi día 15 de los 15 minutos mágicos para mi vida, de gran transformación. Todas las mañanas me acompañaste a iluminar mi interior con tu sabiduría y tu amorosidad 💜. Seguiré viendo los vídeos todo el año. Gracias! Muchas Gracias!"  Cecilia