Yoga Iyengar en casa

Instructor

Flor Gama

Comienzo Inmediato

8 clases, 4hs 10min

Temas

Yoga, Asanas, Iyengar

Precio

USD$39

Este curso de Yoga Iyengar con Flor Gama está diseñado para que puedas profundizar en la práctica de yoga desde tu casa, con los elementos que tienes cerca. Flor nos guía con entusiasmo y precisión para que cada uno, desde su posibilidad física, vaya adoptando y perfeccionando cada postura.

Hay 3 clases cortas de 15 minutos para aquellos días en los que no dispones de mucho tiempo y luego hay 5 prácticas más extensas para que puedas verdaderamente zambullirte en una práctica completa

El método Iyengar lleva su nombre tras el fundador, B.K.S. Iyengar, quién puso siempre especial énfasis en trabajar detalladamente cada postura para facilitar la alineación de las articulaciones, músculos, respiración y mente. Esta alineación se facilita con la utilización de elementos, siendo así un método que se adapta a las necesidades de cada alumno, incluso compartiendo la misma clase.

Más allá de todo lo dicho, el YOGA es una ciencia experiencial, así que lo principal es que pruebes y saques tus propias conclusiones.

Qué te ofrecemos en este curso

8 clases de Yoga Iyengar con Flor Gama. Cada clase propone una selección de posturas, que se ordenan de una forma particular para trabajar distintas zonas del cuerpo y así ofrecer diversos beneficios al practicante. Todas las clases están pensadas para que puedas hacerlas con los objetos que tenés en tu casa.

Clase 1: La contemplación postural
Clase 2: Expandir el pecho
Clase 3: Instalación en la tierra
Clase 4: Alargando los laterales
Clase 5: Construyendo determinación
Clase 6: Contemplación en el asana
Clase 7: Plenitud en la práctica de torsiones
Clase 8: Cultivando la presencia

Una vez que compres este curso, tendrás acceso para mirar las clases y hacerlas cuantas veces quieras durante el transcurso de un año.

"Mediante la práctica de yoga se va alcanzando una paz que irradia desde el núcleo del ser a todo el cuerpo, y de cada parte del cuerpo al núcleo del ser. En este estado, la paz se asienta en nuestro interior y en nuestro entorno."

B.K.S. Iyengar

Maestro de Yoga, fundador del método Iyengar

Clase 1. La contemplación postural

Recostados sobre el suelo y utilizando cintas/ pañuelos como ayuda, enfocaremos la clase en la alineación y el estiramiento de las piernas. Esta clase te permite ingresar al mundo del Iyengar Yoga de una forma cómoda.

17 min

Clase 2. Expandir el pecho

Ideal para contrarrestar los efectos de pasar horas en el celular o frente a otras pantallas. Esta clase nos propone abrir brazos, hombros, pecho y generar espacio para que se expanda el chakra del corazón.

16 min

Clase 3. Instalación en la tierra

En esta clase trabajaremos de pie buscando que encuentres tu raíz, fortaleciendo y flexibilizando piernas y trabajando la apertura de caderas.

19 min

Clase 4. Alargando los laterales

Esta clase integra lo que venimos trabajando en las clases anteriores, avanzando con posturas de pie, alargando los laterales e incorporando un trabajo de equilibrio.

32 min

Clase 5. Construyendo determinación

Para los días de frío o cuando necesites arrancar el día de forma activa. Esta clase potente de saludos al sol activa todo el organismo.

45 min

Clase 6. Contemplación en el asana

Esta clase de posturas sentados ofrece una guía muy detallada para abordar los pliegues del cuerpo hacia adelante, activando piernas y manteniendo el pecho de forma apropiada.

47 min

Clase 7. Plenitud en la práctica de torsiones

Enfocando en las torsiones, posturas fundamentales para flexibilizar y rejuvenecer la espina dorsal favoreciendo el riego sanguíneo del sistema nervioso.

27 min

Clase 8. Cultivando la presencia

En esta última clase, Flor te propone una serie de posturas restaurativas muy profundas y que tienen un efecto relajante.

46 min

Acerca de Flor Gama

Instructora certificada de Yoga Iyengar

Soy profesora certificada Junior Intermediate I en el método de BKS IYENGAR. Practicante apasionada desde hace 23 años e instructora hace 16, me dedico a la enseñanza y a la divulgación del método en Argentina y Europa

Creé el Estudio Iyengar Pacífico en Palermo, Buenos Aires y durante 4 años participé en la Asociación Argentina de Yoga Iyengar, como vocal y vicepresidente. Además soy productora y organizadora de seminarios internacionales.

En Argentina me formé con Marina Chaselon. Continúo formándome viajando regularmente a India al RIMYI y asistiendo a seminarios con profesores internacionales como: Abhijata Iyengar, Raya Uma Data, Lois Steimberg, Faeq Biria, Corine Biria, Jordi Marti y Carrie Owerko.